小河边。冷风呼呼地吹，小刀一般轧得人脸疼。赵威领着五个徒弟，踩在柔软的雪地上，正在履行师父的职责。刚开始第一课，也不可能就学什么高深内容，只进行最基础的体能训练，进行全身拉伸，包括大腿前后侧、臀部、腰部、肩部、颈部等部位，提高肌肉和关节的柔韧性。看似简单，实则也很难。这些人都是大老粗，腿筋和钢筋一样硬，无法压下去；踢腿时软棉无力，杀伤力太弱；腰板生锈一般，动一下咔咔作响……不多时，就听到他们哎哟哎......