小半个月的高强度训练，带给众人的不仅仅是身体上的疲惫，还有精神上的。魏明也知道这点，干脆给3班的学员们放了三天假，调整自己也好，捣鼓锻体法尝试入门也好，这三天里，他们都可以自行安排。三天后，将开启第一阶段的针对性训练。所谓的第一阶段训练