清晨的阳光透过篮球馆的高窗洒落，周歌早早来到训练场，开始了他的日常热身。
【叮！日常训练开始！】
【目标：提升篮板技能，为明日比赛做准备】
【建议：重点练习卡位和起跳时机】
周歌微微一笑，这个“系统提示“似乎越来越了解他的需求了。
篮板球正是他想要重点提升的技能，毕竟在原著中，樱木花道最初就是靠着惊人的弹跳力和篮板球技术崭露头角的。
“先热身，然后练习卡位。“周歌自言自语，开始沿着球场慢跑。
正当他完成热身，准备进行篮板训练时，篮球馆的门被推开了。
赤木刚宪走了进来，看到周歌，明显愣了一下。
“樱木？你怎么这么早就来了？“赤木推了推眼镜，语气中带着一丝惊讶。
“早啊，队长！“周歌热情地打招呼，“我想多练习一下篮板球技术，为以后的比赛做准备。“
赤木点点头，眼中闪过一丝赞许：“态度不错。既然你想练习篮板，不如我来当你的陪练吧。“
周歌心中一喜。赤木刚宪作为湘北的篮板王，其篮板技术在全国高中生中都是顶尖水平。
能得到他的指导，无疑是难得的机会。
“太好了！谢谢队长！“周歌真诚地道谢。
【叮！触发特殊事件“篮板王的指导“！】
【事件描述：向赤木刚宪学习专业篮板技术】
【奖励：篮板技能经验值翻倍】
【难度：★★★★☆】
赤木拿起一个篮球，走到三分线外：“我们先来简单热身。我投篮，你抢篮板，看看你的基本功如何。“
“没问题！“周歌自信地回应，站到篮下准备抢篮板。
赤木投出第一球，故意偏离篮筐。周歌迅速判断球的落点，起跳抢到篮板。
“不错，“赤木点点头，“基本判断力还行。但真正的篮板球不仅仅是起跳抢球那么简单。“
他走到篮下，开始详细讲解：“篮板球的关键在于三点：卡位、起跳时机和手感。“
赤木示范了标准的卡位姿势：“首先是卡位，要用身体挡住对手，控制最佳抢球区域。“
周歌认真观察，虽然作为篮球教练，他对这些技术要点早已烂熟于心，但赤木的示范确实专业而精准，还是有不少可以学习的细节。
“然后是起跳时机，“赤木继续讲解，“不是球一碰到篮筐就跳，而是要根据球的旋转和角度，预判落点，在最佳时机起跳。“
周歌点点头，这些技术细节正是他想要掌握的。虽然樱木的身体素质惊人，特别是那恐怖的弹跳力，但如果能配合上专业的技术，效果将更加出色。
“最后是手感，“赤木伸出双手，“手指要张开，感受球的落点，不是简单地抓球，而是要有控制力。“
讲解完毕，赤木提议进行一次实战练习：“我们来一对一抢篮板，看看你能学到多少。“
“好啊！“周歌兴奋地回应，“本天才一定会抢到更多篮板！“
【叮！篮板球对决开始！】
【目标：在10次机会中抢到至少4个篮板】
【奖励：篮板技能 5，赤木好感度 10】
【失败惩罚：无】
赤木找来宫城（不知何时已经到了训练馆）帮忙投篮，自己则与周歌在篮下争抢篮板。
第一球，宫城投篮。赤木迅速卡位，用身体挡住周歌，轻松抢到篮板。
“看到了吗？“赤木解释道，“卡位的重要性。即使你弹跳再好，位置不对也抢不到球。“
周歌点点头，记住了这一点。
第二球，宫城再次投篮。这次周歌提前卡位，但赤木经验丰富，用巧妙的转身破解了周歌的卡位，再次抢到篮板。
“0:2，“赤木宣布比分，“还需要加强。“
周歌并不气馁，反而更加专注。他开始仔细观察赤木的动作和技巧，寻找突破口。
第三球，宫城投篮。周歌这次学习赤木的技巧，先卡位，然后在关键时刻利用自己惊人的弹跳力，比赤木高出一截，成功抢到篮板。
“好球！“宫城在一旁赞叹道，“樱木的弹跳真是恐怖！“
赤木站在球场中间，眼中闪过一丝惊讶：“不错，但仅仅光靠弹跳是不够的。“
接下来的几球，两人你来我往，战况激烈。
赤木凭借丰富的经验和精准的卡位，连续抢到两个篮板；而周歌则依靠惊人的弹跳力和越来越熟练的技巧，也抢到了两个。
“3:4，“赤木宣布当前比分，“最后三球，看你能否反超。“
周歌深吸一口气，全神贯注。他知道，这不仅是一次训练，更是向赤木证明自己实力的机会。
第八球，宫城投篮。赤木和周歌同时起跳，但周歌的弹跳高度明显超过赤木，成功抢到篮板。
“4:4平，“赤木的语气变得严肃，“看来你真的很有天赋。“
第九球，宫城投篮。这次球的旋转有些特殊，落点难以判断。赤木经验丰富，提前一步判断出落点，抢到篮板。
“4:5，“赤木微微一笑，“最后一球，决胜负。“
【叮！关键时刻！是否激活“弹跳怪物“特殊能力？】
【效果：弹跳属性临时 10，持续一次】
【Y/N？】
周歌心中默念：“Y。“
【弹跳怪物已激活！当前弹跳属性：100/100】
最后一球，宫城用力投篮，球高高弹起。赤木迅速卡位，做好准备。
周歌深吸一口气，感受体内涌动的力量，然后猛地起跳！
那一刻，仿佛时间静止。周歌的弹跳高度惊人，比赤木足足高出一个头！他在空中轻松抢到篮板，然后稳稳落地。
“我的天啊！“宫城目瞪口呆，“这跳得也太高了吧！“
赤木愣在原地，眼中满是震惊。他从未见过如此恐怖的弹跳力，即使是全国大赛上的顶尖球员，也很少有人能在篮板球上完全压制他。
“5:5平，“周歌微笑着宣布最终比分，“谢谢队长的指导。“
【叮！篮板球对决完成！】
【结果：平局】
【奖励：篮板技能 3，赤木好感度 15】
【额外奖励：获得称号“新生代篮板王“】
赤木擦了擦汗，恢复了冷静：“有点东西啊~“
他走到周歌面前，开始详细讲解更高级的篮板技巧：“真正的篮板高手，能在不起跳的情况下，仅凭卡位就控制大部分篮板。“
赤木示范了几种专业的卡位技巧，从基础的背身卡位，到高级的侧身封锁，再到对抗中的重心转移，每一个动作都精准而有力。
“试试看，“赤木指导道，“用最小的力气，获得最大的优势。“
周歌认真学习，迅速吸收这些技术要点。作为一名篮球教练，他的学习能力远超常人，很快就掌握了这些技巧的精髓。
“不错，“赤木看着周歌的进步，点头赞许，“你的学习能力很强。“
【叮！技能升级！篮板技能达到中级水平！】
【当前篮板等级：中级（30/100）】
【获得新技能：精准卡位】
两人又练习了一会儿，这次不再是对抗，而是赤木手把手地教周歌正确的技术动作。
周歌虚心学习，不断改进自己的技术。
“记住，“赤木总结道，“篮板球是意志和技术的结合。即使对手比你高，比你壮，只要技术到位，你依然有机会。“
“明白了，队长！“周歌认真地点头，“我会继续练习的。“
训练结束后，其他队员也陆续到达。周歌和赤木的篮板对决很快成为了大家茶余饭后的谈资。
“听说你和队长打成平手？“木幕好奇地问道，“真的假的？“
“当然是真的！“周歌故意做出樱木式的得意表情，“本天才的篮板技术可是一流的！“
“哼，白痴。“流川枫冷冷地评价道，但眼中闪过一丝惊讶。
正式训练开始，安西教练安排了战术演练。
周歌被安排在内线，主要负责篮板和防守。
“樱木，“安西教练指导道，“比赛中，你的主要任务就是抢篮板和保护内线。一些强队，比如翔阳，他们的外线投射很准，我们需要控制二次进攻的机会。“
“明白，教练！“周歌自信地回应，“篮板交给我！“
训练结束后，周歌照例留下来加练。这次他专注练习赤木教的卡位技巧，一遍又一遍地重复动作，直到肌肉记忆形成。
不知不觉中，天色已晚。周歌收拾好装备，准备离开。走出篮球馆时，他看到赤木和安西教练正在交谈。
“樱木的篮板天赋确实惊人，“赤木的声音传来，“特别是那个弹跳力，简直不可思议。“
“哦嚯嚯...“安西教练发出标志性的笑声，“那么，你认为他在篮板球上的潜力如何？“
赤木沉思片刻，然后郑重地说：“如果他能继续保持这种学习态度，再加上那惊人的身体素质，将来在篮板球上的成就可能会超过我。“
这句话让周歌心中一震。作为湘北的篮板王，赤木对自己的评价如此之高，这无疑是莫大的鼓励。
【叮！获得赤木刚宪的高度认可！】
【奖励：篮板技能 2，赤木好感度 10】
【当前篮板等级：中级（32/100）】
【当前赤木好感度：70/100】
周歌没有打扰他们，悄悄离开了。走在回家的路上，他回顾今天的收获。
与赤木的篮板对决不仅提升了自己的技术，更赢得了这位队长的尊重。
“这么看好本天才，那我就用实际行动证明赤木队长的眼光没有错。“周歌在心中暗下决心。
回到家后，周歌检查了一下自己的发根。令他欣喜的是，红色更加鲜艳了，没有任何褪色的迹象。这说明他的篮球之路走得很顺利，身体状态也越来越稳定。
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