副班长被叫到名字，他跳出队列大声报告：“报告！”
“班长，还是您亲自来示范吧，
我早就听说过您在单杠训练方面的名声，那是相当出色啊。”
“您的示范肯定更加到位。”
李旻微微点头，表示同意：
“那好吧，我就来给大伙儿露一手，让他们见识见识。”
说完，他就走向单杠，副班长和其他班里的新兵们都围在他身边观看。
副班长在一旁协助解说。
“班长首先展示的是第一项练习——引体向上。”
“大家注意观察班长上杠的动作要领：提、屈、挺。”
副班长讲解完毕后，班长李旻开始了示范动作。
双脚并拢、膝盖微弯、双眼盯着单杠。
他轻轻一蹬地面，借助力量成功上杠。
并轻松完成了两次引体向上，随后松手从单杠上下来。
副班长接着介绍：“接下来班长将为大家示范卷身上这个动作，
它是基于引体向上的基础，结合提起大腿、腹部环绕单杠完成的一个动作。”
李旻再度上杠，先做了一个引体向上的动作。
当单杠拉至大腿根部时，他抬腿、转动手腕，开始了环绕单杠的动作。
顺利完成环绕单杠动作后，班级内的新生们纷纷不由自主地鼓起掌来。
王瑞宝激动地拍着手，兴奋地说：
“班长果然不同凡响，确实有两下子啊。”
刘稳接口道：
“这个环绕单杠的动作我也知道怎么做，但是我做不到像班长那样流畅。”
王瑞宝撇了撇嘴，调侃道：
“你就别扯了，你看我的大胳膊比你粗多了。
我都一个都做不出来，你能做到？谁会相信你啊。”
刘稳摊开双手，回道：“信不信随你。”
两人就这么吵吵嚷嚷，这时林栋随便插了一句：
“单杠训练，不仅要看手臂的力量，还要看体重，以及全身的协调性。”
“瑞宝，你虽然壮实，但体重比刘稳重了不少。
所以在这种训练上，反而是刘稳更有优势。”
“你看，王瑞宝，是你没明白，可不是我在吹牛皮。”
刘稳立刻接过话茬，庆幸终于有人理解他的困境了。
听完这些，王瑞宝显得有些尴尬，搔了搔脑袋，露出一丝笑容，说：
“看来我还真是见识短浅啊。”
“林栋，你怎么会对这个懂呢？你会做这个单杠练习吗。”他问。
林栋回答道：“我会一点。”
“好啦，快看班长演示，一会儿要是让你们自己来，你们可别到时候不会。”
副班长接着说。
接下来进行第三项练习，立臂上杠。
班长亲自上杠做示范，新生们掌声不断。
对他们这些新手而言，这个三练习的动作难度相当高。
因此他们对班长的能力深感钦佩。
有人惊叹：“哇塞！班长也太牛了吧。”
副班长解释道：“在三练习这里，要注意重心的转移。”
紧接着，班长又演示了第四项练习——挂腿上杠。
完成示范后，他轻松地从单杠上跳了下来，
新生们的掌声愈发热烈，刚才的表演的确精彩绝伦。
此刻新生们心中既佩服又忧虑。
“这未免也太难了吧。”
“这哪是什么练习啊？简直跟杂技似的。”
“这才刚做到四练习，后面的不是更难搞吗。”
“完了，我肯定过不了单杠这一关。”
不过当听到副班长笑着说：
“大家不必担心，我们新兵训练考核只考前三项练习。”
以及“在新训阶段，考核达标要求是做到八个，十二个就是优秀。”
众人才松了口气，庆幸考核标准不算太高，否则恐怕大家都得不及格。
班长继续示范后续的练习，每个动作难度都在升级，掌声和惊叹声也随之渐增。
等到所有八项练习演示完毕后，班长开始组织新生们依次上杠实践。
“接下来你们每个人轮流上杠。
初次训练，我对你们的要求不高，只需完成一至三项练习。
每项动作做两次，并在中间悬停三秒。”他指示道。
“好了，开始排队上杠。”
班长站在单杠旁，仔细观察每位新生的动作表现。
第一位上杠的新兵完成了两个引体向上。
但在做第三个时，他的双臂颤抖得太过剧烈。
最终支撑不住，从单杠上滑落了下来。
轮到刘稳上杠。
他满脸自信地走过去，毫不费力地完成了三个训练动作。
所有人都报以掌声，新生能达到这样的水准实属不易。
刘稳下了单杠后，满面得意地看向其他同学炫耀道：
“怎么样，你们看到没，你们刘哥厉害吧。”
班长点头肯定道：“做得不错。”
接下来第三个上杠的是王瑞宝。
他在上杠之前，先往手掌里吐了两口唾沫。
然后两手搓了搓，像是要卯足全力一般。
然而他挂在单杠上却怎么也起不来，便开始扭动身体寻找办法。
身体前后摇晃，双脚还不停地乱蹬，差一点就踢到了旁边的班长李旻。
幸好李旻反应迅速，及时避开了，否则真的会被他踢中。
“得了得了，你下去吧，再这么折腾下去，小心把单杠给掰断了。”班长说。
接下来出场的新生们，几乎没一个让人满意的。
有的人甚至连王瑞宝都不如。
“你这像是鲤鱼打挺呢。”有人调侃道。
“……”
终于，轮到林栋上场。
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