“每人腿上绑上三十公斤负重，胳膊上绑上二十公斤负重，腹部绑上十五公斤的负重，三十公里越野，然后回到这里，咱们继续今天的其他课程。”刘一手开口说道。话语落下，张翼德眼角抽搐，这他MA的还叫温柔的？那直接的训练得是什么样？“力量和速度是你们现在最缺少的，前半月的时间，你们什么也不需要训练，只需要训练你们的力量和速度！等半个月之后，再谈其他！”话语至此，...