和铁布衫、金钟罩这些个传统意义上的硬气功不同。
真正的炼体之法，是对于肉身根本性的一种改变，可以提升资质、改善根骨。
这种炼体之法，无论是在哪个势力当中，都绝对是核心机密。
就好比少林派的易筋经、洗髓经，又或者是武当派的天蚕功、纯阳经，亦或是全真派的金关玉锁诀和峨眉派的冰肌玉骨功等等。
这些功法有的出名，有的不出名。
但无一例外，只有门派核心中的核心弟子，经过重重考验，方能修行。
而这些个门派，经历代代时光浪潮的冲击，甚至几经更迭破灭，却依旧能够在历史长河中脱颖而出，在这神州武道大世界中，占据一席之地。
便如宋城，哪怕是和张三丰差点儿拜了把子，更与武当关系极好。
但张三丰能够把自己根本性的纯阳无极功传给宋城，却也不敢说随便就把纯阳经、天蚕功给宋城阅览。
这些炼体功法，是真正意义上的不传之秘。
而且更为让宋城头大的是，补足炼体短板，练肉、练筋、练膜、练骨、练脏、练髓、练血、练窍的每一个步骤，都需要特定的炼体功法才行。
移花宫别院的足足半月时间里。
宋城靠着创法【红尘仙道（残）】带来的两波系统奖励，很快了修复伤势。
其余时间，宋城除了偶尔查看一下迁移百姓的安置情况以外，便是靠着一身软饭硬吃的本事，从移花宫的资料和情报中，寻找自身所需的炼体功法。
其中练肉功法，有龙象般若功、不灭金身等可以作为参考。
练筋功法，有易筋经、易筋锻骨章等可以作为参考。
练膜功法，金刚不坏神功、披甲功等。
练骨功法，冰肌玉骨功、降龙十八掌等。
练脏功法，蛤蟆功、七伤拳等。
练髓功法，洗髓经、天蚕功等。
练血功法，唯我独尊功、紫血大法等。
练窍功法，乾坤大挪移、金关玉锁诀等。
没错，即便是这么多的顶级绝学，依旧不能帮助宋城直接完成肉身锤炼之上的蜕变，只能作为参考。
按照移花宫提供的典籍和情报记载。
当今世上，已经没有所谓纯粹的锤炼肉身的炼体功法了。
哪怕是易筋经、洗髓经等这些以炼体命名的功法，也只是打了一些更多的擦边球，还是以修炼真气为主。
这些典籍和情报，隐隐约约间仿佛在刻意隐藏炼体功法的存在。
又或者说。
在这神州世界中，炼体之道更像是一种‘禁忌’。
不过这种无端的猜测，并没有给宋城带来太多的困扰。
【红尘仙道（残）】在被宋城创出来的第一瞬间，宋城就已经没有退路了。
惊龙秘笈，已经被宋城融入了自身功法当中。
现在的宋城，已经处在了一种不进则退的地步，如果没有炼体功法补足，宋城的武道境界，便再难更进一步。
就好比打造一个水桶。
这一波的创法，固然加宽、加大、加深、加强了宋城的根基。
但在这只水桶上，也多了一块短板。
宋城靠着自身真气至精至纯的特性，能够保证自己体内的本源不会流失，但前提是宋城不在运转功法。
否则的话，在宋城的肉身短板被彻底弥补上来之前。
功法一经运转起来后，其真气增长速度是绝对比不上流失速度的。
到最后，宋城只会落得一个如同江枫般的下场。
江枫这人佛系，又或者说资质悟性不足，找不到解决的路子，选择了摆烂。
但宋城的悟性，是可以解决这一问题的。
宋城唯一所需要面对的，就是那炼体功法背后，隐约存在的某种‘禁忌’。
这就很‘淦’！
莫名其妙的，就多出了一个‘禁忌’大敌。
吐槽归吐槽。
可这所谓的‘禁忌’，却也挡不住精气神混元如一、涅槃进化，从而成就驻世真仙、人间武圣的诱惑。
在下定决心之后。
宋城很快便开始收集一些流传较广的横炼硬功。
尤其是各大王朝军队中流传出来的功夫，如太祖长拳、血战十式、混元桩功、八部金刚功、十三太保横练功等。
这些功法上限不高，但却或多或少，都蕴藏着一些炼体奥妙。
大量的基础横炼武功，加上密宗流传甚广的龙象般若功前六层。
在移花宫别院又停留了近月时光，直到汉水迁徙而来的数千百姓彻底安顿下来，宋城才算是初步琢磨出了一些练肉功法的窍门。
如此一来，宋城倒也能够再次开始修行。
有了粗浅的练肉功法以后。
宋城在运转功法的时，或许真气还会被炼成本源生机，但这些本源已经不在流逝，而是在【红尘仙道】的转化下，全都融入深层肌肉当中。
这种情况下，配合各种大补之物，倒也能保持宋城修为不会跌落。
练肉功法初步搞定，但也多出了一点儿有关消耗的问题。
想要在炼体的同时，保持修为不跌。
那就需要庞大的能量补充。
日啖三牛什么的，听起来豪迈，但真的很费时间，也很费金钱。
想不日啖三牛也行，每天啃一根百年老参即可。
一开始的时候。
邀月和怜星还觉着宋城这般能吃，很有趣、很阳刚的样子。
吃了十天之后。
就连邀月这种骨灰级恋爱脑的脸色都变了。
宋城这还只是刚刚开始练肉而已。
等到练筋、练膜、练骨、练脏、练髓、练血、练窍全部展开，哪怕是有金山银海也扛不住啊。
莫名其妙的。
宋城又想到了系统之中一个还未完成的‘遗憾’，和张三娘比白。
只要完成这个‘遗憾’，就能得到系统奖励的辟谷丹方。
辟谷丹，一粒便能保常人百日不食，其中充足的营养，完全可以顶替宋城日啖三牛的尴尬。
除此之外，像是北冥神功、吸功大法什么的，也得谋划谋划。
大明之地，看来是不去不行了。
飞卢小说，飞要你好看！