当我们依赖规则所带来的的安全感时，我们也被其所绑架和囚禁。通常依赖外在秩序所建立起的内在秩序。往往是缺乏自由的、不稳定的、随时可破坏的，并非真正的内在秩序。真正的内在秩序建立，需要强大的内心以及自我觉察能力，不外借生命的自主权，清晰果决地做出每个当下最符合自身诉求的选择，最大程度减少内耗，并保持个人边界感，降低外耗。