自洽是一种需要不断修炼的能力，这种能力基于看到并且听到“此时此刻此地的自己”而不做任何评判，并且对于出于内在需求而做出的行为不带任何质疑。事实上，“我与自己待在一起”和“我与你待在一起”并不冲突，并相辅相成，只有“我与自己待在一起”的时候，我才真正地与你待在一起。