按照形意拳中的记载，内家拳分为整劲、明劲、暗劲、化劲、丹劲，以及只存在于传说中的罡劲，共计六重境界。
整劲炼招，简单点说，就是根据各路内家拳的桩工招式，修炼出内家劲。
所谓的内家劲，就是内家拳修炼出来的拳劲。
而内家劲主要分为两种，一种是竖劲，一种是横劲。另外还有一种，那就是横劲、竖劲混合而成的螺旋劲。
形意拳修炼出的就是竖劲，竖劲是三种劲力当中最大的，一个竖劲打出去，开碑裂石都不在话下。
形意拳大师郭云深，号称是“半步崩拳打天下”，足以看出形意拳竖劲的威力。
只要修炼出内家劲，并且达到一成的程度，就算是达到了整劲境界。
整劲之后就是明劲境界了，明劲境界的强者，集中全身的劲力，一拳激打出去，就能炸响空气，威势惊人。
所谓的“千金难买一声响”就是如此，这样也就达到了明劲之境。
明劲修炼到圆满，随手就能打出数百斤的力道。全力之下，完全能够打出上千斤的力道，甚至是更强。
明劲之后就是暗劲了，暗劲境界的强者，则是在明劲上再进一步。
锻炼心力，控制元气毛孔，把背脊尾椎的重心调整到位，使全身筋骨外膜贯通，勃发暗劲。
这就是所谓的“贯通任督二脉”，一条大脊椎上的主经络，就是任督二脉。
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体内的因为运动而产生的元气，通过毛孔，化作暗劲击出，随意一拳的力量就能达到千斤，为一马之力。
暗劲打出的劲道，无声无息，一触即发，但是破坏力却极为的极大。
在暗劲之后，就是所谓的化劲了。古往今来，凡是能够达到化劲的强者，都被尊称为宗师。
暗劲圆满之后，再进一步，贯通全身，调理内脏，掌握好身体内外的每一个器官，然后加以锻炼。
这样最终使得全身上下，力达牙齿，舌头，指甲，毛发这四梢，暗劲遍布全身，做到一羽不能加，蝇虫不能落的境界，是为化劲。
化劲颇有一种，‘秋风未动蝉先觉，出神入化’之意。
练武的人到了这个境界，内脏干净整洁，全身筋骨强健，骨髓充盈，只要保养得法，活过一百二三十岁，并不成什么问题。
化劲强者随意一拳，力量就能达到两千斤上下，也就是所谓的二马之力。全力之下，甚至能达到三马之力。
一些化劲宗师中的强者，甚至能达到四马之力。
这也是，为什么民国战争时期时期，很多瘦的干巴巴的老头子，却能随意一拳打死人。
就是因为这些人，已经修炼到了化劲宗师境界，内脏干净，全身筋骨强健，骨髓充盈的缘故。
化劲之后，就是所谓的丹劲了，丹劲强者气血归一，控制自如，体力无比强悍。
丹劲算是化劲的更进一步，精神内敛如同金丹，为人处事处处成圆。
抱丹坐胯，使全身的精气神，血髓浆都浓缩一点，就如鸿蒙初开，演化出小世界的那一个小点。
这一层境界说得这么玄妙，追更到底其实也就是，将全身的所有劲道，都集中在丹田，浓缩成一点。
然后砰然爆发，敛得越近，爆发能力就越强。一旦抱丹成功，那么便可以达到，以意念控制气血的境界。
然后用气血刺激身体的隐秘点，从而再度调养增强体能，体力、速度、力量，可以超过化劲好几倍。
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丹劲已经打破了人体极限，行走之间，一举一动，都可爆发出上千斤的劲道。
一步之间，可跨出数十米之远，体力、力量极限可达到十马之境。
丹劲高手，在古代可是被称仙人的，好比猴子进化成人一般，已经由人成仙了。
而且丹劲境界的强者，已经差不多有，三百多年的时间，没有出现过了。
在丹劲之后，就是所谓的罡劲了，罡劲在如今就是一个传说，毕竟就连丹劲，都有差不多三百年，没有出现过了，更何况罡劲呢？
传闻罡劲，分为内罡和外罡两种，内罡是劲力高度集中，可以透体凌空外击，但是也只有体表一寸的距离。
而外罡则是周身劲力勃发，可以撕扯空气气流，化作罡气，以暗劲，打出明劲的效果，力量之强，堪称举世罕见。
罡劲境界的体力、力量，很轻松就能达到十马之力。传闻罡劲修炼到极限，可达到一百马之力，也就是10万斤巨力。
而且，姜太玄获得的形意拳传承，不仅仅是李洛能所创的形意拳。还有传自岳飞，岳武穆的心意六合拳。
按照心意六合拳的记载，在罡劲之上还有一重，即使在宋朝时期，都只是传说的境界，也就是打破虚空、见神不坏的境界。
踏入这个境界，修炼者便能够，完美的掌控自己的身体的每一点。做到对自己的身体的每一个毛孔，都完全了若指掌。
在岳飞岳武穆的注释中，姜太玄了解到，所谓的‘神’，并不是什么‘玉皇大帝、十殿阎罗’之类的，传说中的仙神。
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而是身体之中的，许许多多敏感细微的穴位。
这些穴位敏感点，主宰着人身体的运行，就好像掌管天地万物的神灵。这才是所谓的打破虚空，可以见神。
也就是人的修炼境界，达到了最高境界，洞悉入微，能清晰的感觉到自己身体，每一个细微的穴位敏感，清楚的知道这些穴位有什么功用。
在身体内发挥着什么作用，这一境界的高手，完全可以凭此感知操纵，兼用各种方法，修补自身最微小的伤害伤势，永远把自身调整到完美的状态。
哪怕活到两百多岁，体力、速度、力量也不会衰退。这是肉体上的最高境界，内部不朽，让自身不朽，这就是所谓的不坏境界。
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