打铁还需自身硬，要想变强，扎实的基本功必不可少。盛意教三个徒弟引气入体，并给他们开了灵窍之后，给三个徒弟安排了素质训练，每日环门口的山晨跑五圈，没跑够不准下来。盛意在根骨重塑完成前不宜做剧烈的运动，于是领着三个徒弟来到宗门前的山路后便在山路前的大石上坐下，一边逮着小雪豹揉揉捏捏，一边叮嘱。“不准用灵力助跑。谁要是用灵力作弊，等着挨揍。”盛意晃晃手中...