自我关怀
个人理解
小时候我们就会接触各种各样的社会文化系统与各种各样的教育方式以及形式……！
例如，爱祖国，爱人民，爱劳动，爱学习，博爱，公正，无私奉献等等。
更还有，
例如：家事国事天下事事事关心，风声雨声读书声声声入耳。
修身齐家治国平天下。
等等既通俗易懂，又广为流传的词句。
既然要爱国家，那么我们要知道爱是什么吧？
谁在爱国家呢……？
爱是什么……？
自己又是谁……？
爱是什么，我无法去定义，自己是谁我也无法去解答……！
我只是知道，我们有时会感受到幸福快乐，我们有时会感受到烦恼痛苦……！
而这一切都指向我们的内心深处……！
我只是知道，一个人生存，需要阳光的温暖，呼吸时需要空气，以及干净的水，良好的睡眠……！
是的，要爱我们的国家需要先会爱我们自己，爱我们自己先需要了解我们自己，否则爱国家可能只是一句话而已，一个口号而言……！
爱自己，我们很容易狭义的理解成为自私。
而自私自利我们又容易解读为自我为中心，不去顾及别人的感受与想法……！
这样或许我们就不敢去爱自己，不敢去自我关怀，我们也做不到爱祖国……！
我们要知道，爱自己绝对不是自私自利……！
这个观点我们要摆正……！
爱是可以分享与延续的，自私自利是不可以分享与延续的……！
我们都会说，分享爱……！
我们不会说，分享自私自利……！
尽管爱自己没有统一的标准，但是有些要素我们可以探讨一下……！
首先是，睡眠。
良好的睡眠代表我们生活中的淡定与从容，一个良好的睡眠非常重要，也就是说我们的身体与心灵得到良好的休养，日积月累的睡眠是我们生活与工作的基础，所以大家一定要多多注意我们的睡眠，如果我们兴奋，失眠，激动，也不要担心，先去培养一个良好睡眠的意识，这个点了，我或许要去睡觉了，就算睡不着觉，我们也可以闭目养神……！慢慢的睡眠状态会好起来的……！
其次是，让人生的节奏慢下来。
千万不要把自己搞得精疲力尽，我曾经就有过这方面的体验，无穷无尽的百度新闻，百度搜索，无穷无尽的电脑游戏，无穷无尽的思绪，无穷无尽的恐惧，无穷无尽的左思右想，结果是每天把自己搞得精疲力尽，未老先衰……！
其实一个人所需要面对的人生并不多，我们需要要抱着好好珍惜当下的一切来生活，而不是要想当一个想象中的拯救世界宇宙万物的英雄以及模范人物……！
或许这样，我们的节奏或许可以慢下来，幸福快乐与满足的感受我们或许会越来越多……！
再次，学以之用。
每个人或许都听说过爱是什么，每个或许都能够理解什么是爱，每个人或许都知道如何爱自己和别人……！
但是就是做不到，或许不去做……！
为什么不去做……？
当我们准备去爱的时候，我们头脑里面会有无穷无尽的声音，这些声音可以告诉你，你不应该去爱……！
例如：头脑里面的声音会告诉你，爱是吃亏，爱是老实，老实，就是笨，笨就会被人笑话，笑话就会别人瞧不起，被人瞧不起就会丢脸……！
这么多声音，早已把自己内心深处的爱淹没了，想都不敢去想爱，你如何做到爱呢……？
又或者，头脑里面的声音告诉你，大家都这样的，相互攻击，相互指责，相互抱怨，相互怒骂，我为什么不可以呢……？我当然可以呀，这样我们也做不到真正的去爱，慈悲以及自我关怀……！（做到这一点的确真的非常难，当然我也做不到，但是我在努力，做到那个程度就到那个程度吧……慢慢努力……）
内心深处爱的呼唤是从何而来……？内心深处的恐惧愤怒攻击的信念又如何而来……？我们的行动之前是爱战胜了恐惧还说恐惧战胜了爱……？还是根本就没有所谓的爱与恐惧的战争……？
这一切的一切我们或许无从知晓，又或者我们永远都没有办法找到一个真正的答案……！
但是我们可以觉察我们自己的和别人的这些念头，让我们的行动慢下来，停下来，我们可以深呼吸一下，吸气，呼吸，任何在作出选择与决定……！（这种状态比我们马上作出决定要更加代表我们的真心，更加能够代表我们的真情实感，这样的沟通与交流方式是一个良好沟通与交流的基础，也是爱的基础，也是我们成长的沃土……）
做到可能并不容易，但是我们要明白我们是为爱与感恩而活，不是为虚假的恐惧，虚假的念头，虚假的欲望而活……
致于我们是否能够做到这些，做到到什么程度，我们就不必去计较以及对自己苛求了……！
我们做到问心无愧就好，真的做不到也不要自我准备，自我怨恨，这些都在远离自我关怀……！
最后，有了上面的一个实修的过程，有了上面一个自我关怀的过程，有了上面一个自我成长的过程，有了什么一个爱自己的过程……
我们在去看，爱家庭，爱祖国，爱人民，爱工作，爱学习，爱分享，也就不是空话，套话，假话，而是真正的实话，我们也能够真正的理解什么是格物致知，修身，齐家，治国，平天下……
我们还能够理解为什么要说，风声雨声读书声，声声入耳，家事，国事，事事关心……
总之，关怀自己你得先关注自己的睡眠……
培养一个好的休息与睡眠的习惯……
让自己的生活节奏与工作节奏，学习节奏先慢下来……，不要太紧张，先要让我们学会放松……，觉察与观察我们的呼吸声一个比较好的办法……
心中要有爱的种子，慢慢的给这个种子良好的条件，让它开花结果，枝繁叶茂……
最后我们能够做到什么程度就到什么程度，不要去埋怨我们自己已经指责他人……
总之，做到这些我们不一定是物质上最富有的人，但是我们的内心深处一定会获得无穷无尽的幸福感，我们一定能够成为一个幸福的普通人……
以这份淡定从容的心去生活，学习，工作，我们或许会实现我们的愿望，我们更加能够心想事成……！（例如：家庭和睦，事业有成，国泰民安，世界和平等等）
2022年1月2日10:32分写于中屏
相互探讨，相互学习，感恩相遇大家，不足之处多多包涵。
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