第0186章第二重-第二式舌抵上腭，下微收，双目平视，双手掌心朝上，掌指相对，捧放于丹田处，意守丹田一柱香。接着双手轻轻向上捧，沿任脉路线至膻中穴处，双手变为捧莲花状即双手心相对。掌根相抵，掌指朝上，双手十指自然张开。接着上捧至头顶，同时缓慢吸气，意念随上捧之势.将大地之阴气，由会阴穴成螺旋状吸入，经中脉上升以头顶百会穴成螺旋状射出。...