郑三炮弯腰，双手粘上一些土，然后拍了拍，纵身一跃，双手稳稳地抓住单杠，然后的用力拉了一下。
“一！”
郑三炮的身体直接被拉了上去，然后下颌超过单杠。
“二！”
缓缓的将身体落下，然后从单杠上下来。
对着周凡道：
“看清楚了吗？”
周凡点头，不自觉的吞了吞口水。
按照这个标准，周凡现在的身体，能拉上去一个就不错了。
但为了变强，依然壮了壮胆子，来到了单杠下面。
【叮，宿主在训练场单杠处签到完成，获得词条魔盒*1，获得魔锤*1】
【词条魔盒使用中，本次消耗魔锤*1】
【神级词条隐藏功能启动！】
【叮，恭喜宿主获得神品力能扛鼎词条】
【力能扛鼎，buff词条，使用后可以强化四肢力量，爆发双倍身体极限。】
周凡心里这个高兴啊！
现在自己需要的就是这个？
深呼吸一下，然后纵身一跃双手抓着单杠，用力一拉，身体直接就被拉起来了。
这要是放在之前，周凡想都不敢想。
“一，二！”
一个标准的引体向上就完成了。
【训练变强词条启动，宿主获得强化能量*10】
【宿主姓名：周凡】
【年龄：19】
【综合实力：C （0/1000）】
【训练变强：神话（已满级）】
【戳脚：良品1星】
【暗器精通：良品1星】
【厨神：良品1星】
【力能扛鼎：神品1星】
随着系统的声音落下，周凡开始做第二个。
“一，二！”
【训练变强词条启动，宿主获得强化能量*10】
第三个！
第四个！
...
第十二个！
....
第三十六个！
......
第七十二个！
......
第一百个！
一个引体向上十个能量，一个能量刚好升级综合实力。
综合实力更合适提升到了B-，换句话说，现在自己的综合实力终于有个男人样子了。
此时最震惊的不是别人，而是郑三炮。
一百个标准引体向上？
一个五公里第一次跑完的人，能做一百个引体向上，而且还是标准的那种？
郑三炮揉了揉自己的眼睛，有些不可置信的看着正在大口大口喘着粗气的周凡道：
“可以啊，一百个？”
说完，郑三炮快速来到周凡的身边，跟周凡揉了揉胳膊。
周凡缓了缓道：
“班长，这已经是我的极限了！”
郑三炮道;
“就像是你刚才的那种来法，我都完不成！”
“你这已经十分的厉害了！”
“不是...你小子什么时候变得这么厉害了啊？”
周凡道：
“班长，我一直都这样啊！”
“只是我上肢力量强，跑不动而已！”
郑三炮道：
“那你的意思是要跟着我一起训练了？”
对于周凡，郑三炮是越来越喜欢。
特别是周凡刚才那一手，虽然搞不清楚是什么情况，但这小子的态度起码是端正的。
周凡十分认真的道：
“是，我要跟着你一起训练。”
“你训练什么，我就训练什么。”
郑三炮道：
“好，好小子！”
“是不是看隔壁侦查连的士兵，有些羡慕了？”
周凡道：
“是！”
郑三炮道：
“那就从五公里开始，来，跟着我一起！”
周凡满心欢喜。
二人来到操场，郑三炮道：
“这五公里啊，前面其实很容易！”
“但有句话说的好，行百里者半九十！”
“换句话说就是，行走一百里，走九十里才算走一半。”
“剩下的才是最难的！”
“因为这是个体力消耗的过程。”
“所以，一定要保持呼吸，调整速度。”
“你体力不行，我从来就没要求过你，也没教过你。”
“但我承认，是我当时看走眼了。”
“底子不行，这东西是能训练出来的。”
其实郑三炮更好奇的事儿就是，周凡这个小子明明上肢力量如此强，为什么五公里坚持不下来。
不管那么多了，要是能培养出来一个好苗子，那侦查连又多一个新鲜血液。
庄焱肯定是跑不了，陈喜娃也差不多。
就是老苗对这个成绩新兵连倒数第一的小子丝毫不感兴趣。
这要是开发出来，那还不让老苗高兴的飞起来？
也算是给自己的连长军旅生涯画上一个完美的句号。
“调整呼吸，放慢速度！”
郑三炮跟在周凡的身边，对着周凡说道。
周凡调整呼吸，不自觉的放慢了自己的速度。
耳畔不断地传来系统的提示音。
自己的能量也在不断的上涨。
只是想要提升到B级，需要一万个能量。
周凡一边跑一边在心里合计，等晚上夜深人静，自己就出来刷引体向上，顺便修炼戳脚和暗器精通。
毕竟那玩意经验给的多。
但周凡发现一个问题...
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