《金刚长寿功》，又名《八部金刚功》，是道家全真一脉正统的练气养生功法，通过八套动作将内劲贯通全身经脉，使身躯，骨骼畅通，同时锻炼五脏六腑，排除体内病气，达到阴阳平衡。《金刚长寿功》又分《金刚功》与《长寿功》，外界盛传的只是《金刚功》，空有其形，只有道门人士才懂得《长寿功》，可以练出内劲，二者合一，即可养生，又可增加对敌。
道观后山，森森古木间，一块块青石砌成的练功台设在这里，上面雕刻着太极八卦图案。一个赤裸着上身的男子，在一个老道士的指挥下，不停的变换着动作，一会儿似怀抱太极，一会儿又似白鹤展翅。额头的汗水不停的滴落在地。李长生认真的打出一个又一个动作，同时配合呼吸法，时而长，时而短，感受身体的每一个变化。
“好了，先练道这里，记住这套动作和呼吸方式，等你感受到内劲后，在引导它冲击任督冲带，阴阳维，阴阳跷八脉，随后再打磨心肝脾肺肾，进入后天境界，你的病就算痊愈了。”一套动作打完后，老道士叫停了李长生，对他说道。
听到师傅的讲解，李长生顿感复杂，自己现在最缺的就是时间，这一套下来，自己能等的住等不住还是两码事，随后向老道士问道：“师傅，这得多长时间能练成？”
老道士想了想，扶着白须说道：“我当年，用了五年时间练成此功。”
李长生听完，顿时感觉眼前一黑，这老货，是不是在坑自己，五年有个屁用，自己可是时日无多了。
“师傅您没开玩笑吧，我可等不了五年啊。”
“为师当然知道，所以要给你加料，跟我走。”说完就转身往道观走去，李长生赶忙追上老道士的脚步，回到道观。
道观的后院里，两个年轻的道人在一口大缸下面烧着火，偶尔还测测水温，随后将一株株草药扔进缸里，看见老道士与李长生二人前来，两人纷纷对老道士行礼。
“山墨，山青让你们准备的东西都准备好了吧？”老道士向二人问道。
两人随即回答：“已经按师傅您的吩咐准备就绪，就等师弟了。”
老道士点了点头，指着冒着热气的大缸，随后对李长生说道：“长生，坐进去，按照我教你的呼吸法运行。”
李长生看着眼前冒着热气的大缸，咬了咬牙，扶着缸檐跳了进去，身体瞬间泛红，咬紧牙齿，运转呼吸法。这时，山墨山青二人不知从什么地方掏出两个白色布袋，对着大缸哗啦啦的倒了进去。
李长生仔细一看，瞬间一股凉气涌上头皮，怪叫了一声，噌的一下跳出大缸，随后对山墨山青说道：“师兄，你们要害死我啊！”
原来两人往缸里倒进了一堆蜈蚣和蛇，看起来密密麻麻的漂浮在水面，使人头皮发麻。
“师弟，这是死的，不咬人，给你配大药就得用这些东西，放心，往后一天一次，保准你功力大增。”山墨一脸坏笑的对李长生说道，随后与山青对视了一眼，两人一人拉一支胳膊，架起李长生就扔进大缸，随后死死的按着他。
李长生挣扎不过，只能闭着眼睛呼吸药气，滋养全身。股股热流进入体内，全身一阵舒爽，毛孔张开，贪婪的吸收着药力。李长生仔细感觉进入体内的热流，想要引导控制，却又无法捕捉，它们如同一只只老鼠一般，在体内乱窜，刺激着每一寸肌肉，每一寸骨骼，身体好似利刃一寸寸的刮过，又酸又痛。皮肤上冒出密密麻麻的血珠，将缸里的水慢慢然红。
经过不断的感应，控制，终于制服了体内的热流，随后将它们汇聚到一处，准备冲脉。
此时，在一旁闭目养神多时的老道士开口说道：“初步感应到内劲后就引导它开始冲击八脉，先阳维后阴维，在阳跷后阴跷，按这个顺序贯通四脉后，再冲击冲带二脉，最后贯通任督二脉。”
按照老道士的提醒，李长生凝聚内劲，冲击阳维。李长生将内劲运转到极致，仿佛惊涛拍岸一般，冲向阳维脉。阳维脉如一座铜关铁门，冲击了一次又一次，始终不见分毫变化。缸里的水逐渐变清，老道士转身回屋，从一口老旧的箱子里拿出一个木盒子，随后来到院子里，打开木盒，一株百年何首乌静静的躺在盒子里。
伸手抓起，就将何首乌扔进缸里，感觉到有东西掉进来，李长生挣眼看着逐渐下沉的百年何首乌，不可思议的看着老道士。
“师傅，这太贵重了，徒弟承受不起。”李长生缓过神后，看着老道士，感动的说道。他知道这样的一根何首乌，是多么金贵，千金难求，老道士为了自己说用就用了，怎能不让自己感动。
“不要分心，集中精力，继续冲击。山青山墨，加大火候。”老道士沉声说道。
随着水温逐渐升高，何首乌的药力慢慢融化进缸里，通过皮肤穿进身体。李长生感觉到刚还有些乏力的内劲仿佛吃了大补丸一般，源源不断的从身体各处涌来，汇聚一处，逐渐增强。凝心静气，将内劲运转到极致，随后如离弦的箭一般冲向阳维脉，一股刺痛感传来，厚重的铜关铁门瞬间攻破，源源不断的内劲滚滚向前，锥心的痛感袭遍全身，仿佛破碎的冰面一般，咔，咔，咔，阳维脉打通一处又一处，彻底贯通。
痛感消失，身体一阵轻松，每个毛孔仿佛都在欢愉。
趁着源源不断的药力涌入身体，化为内劲，李长生干脆向阴维脉发动攻击，积蓄足够的力量后，控制内劲冲往阴维脉大门，一遍又一遍，身体不停的在颤抖，一颗不屈的心支撑着，不断进攻。
终于，感觉阴维脉咔的一下，大门打开，内劲蜂拥而入，过关斩将，攻破一处又一处，忍着剧痛，彻底打开了阴维脉。
内劲在阴阳维中，如同血液一般流淌着。李长生睁开眼睛，运转内力，顿时感觉身体充满了力量，好似无坚不摧一般。对于自己一直担心的身体情况，这一刻也充满了信心，相信自己绝对能彻底扫除它。
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