而宁国府，则在贾珍、贾蓉父子的败坏下，早已是乌烟瘴气，不堪入目。
贾珍身为宁国府的当家人，袭着三品爵威烈将军的爵位，却不思进取，不务正业，整日价只知吃喝嫖赌，荒淫无度。
他将府中事务尽数交给几个得力的管家处理，自己则与一群狐朋狗友，在府中聚众赌博，酗酒作乐，甚至还做出一些聚麀之诮的丑事，将宁国府的脸面都丢尽了。
其子贾蓉，也是个不成器的纨绔子弟，年纪轻轻便娶了秦可卿这样一位美貌贤淑的妻子，却依旧不知珍惜，整日里跟着贾珍胡混，学了一身的坏毛病。
父子二人，将偌大的宁国府，搞得如同一个藏污纳垢的赌场和妓院，府中上下，也是怨声载道，人心惶惶。
这些事情，宝玉虽然年纪尚小，但也通过府中下人们的议论，以及自己偶尔去宁府探望秦可卿时的观察，略知一二。
他听到那些关于宁府的种种不堪传闻，看到贾珍、贾蓉父子那副奢靡无度，放浪形骸的嘴脸，心中对他们的所作所为，充满了深深的不齿和厌恶。
他觉得，宁国府的这种风气，简直是给整个贾府蒙羞，也是导致家族败落的重要根源之一。
他常常会想，若是任由这种情况发展下去，宁国府迟早要出大事，甚至会牵连到荣国府。
但他知道，自己目前人微言轻，无权无势，根本无法去改变宁府的现状，更不可能去指责贾珍、贾蓉这样的长辈。
他只能将这份不齿和忧虑，默默地藏在心里，冷眼旁观着宁府的种种闹剧。
他将宁府的这些劣迹，都一一记在心里，作为日后自己整顿家族，革除弊病的反面教材和警示。
他暗下决心，将来若是有机会，一定要想办法改变宁府的这种状况，不能让这些败类，毁了祖宗辛辛苦苦创下的基业。
这份对家族未来的责任感，也让宝玉在面对宁府的种种不堪时，多了一份超越年龄的冷静和思考。
他知道，愤怒和指责解决不了问题，只有积蓄力量，等待时机，才能真正做出改变。
他将继续默默地观察，默默地学习，为将来可能到来的挑战，做好充分的准备。
宝玉深知，一副强健的好身体，是未来成就一切事业的根本基础。
无论他将来是要读书科举，入朝为官，还是要整顿家族，改变命运，都需要有充沛的精力和健康的体魄作为支撑。
因此，他除了每日坚持修炼早已顿悟的“胎息诀”，以滋养内腑，改善体质之外，也开始有意识地进行一些适合自己年龄的体育锻炼。
他不像其他那些娇生惯养的哥儿们那样，整日里只知待在屋里，不是读书写字，就是玩些文静的游戏。
他常常会趁着清晨或傍晚，天气凉爽的时候，在府中的花园里，或是跑马场上，进行一些简单的运动。
比如，他会绕着花园的甬道跑步，从一开始的几圈，逐渐增加到十几圈，甚至几十圈。
他会练习跳跃，尝试着跳过一些低矮的障碍物，或是进行立定跳远。
他还从戏文和话本中，学来了一些简单的拳脚功夫的招式，虽然不成章法，但也一招一式地认真比划着，活动筋骨。
起初，他的身体还比较孱弱，跑几步就会气喘吁吁，跳几下就会感到疲惫。
但他凭借着一股不服输的毅力，坚持不懈地进行锻炼。
每日清晨，当府中的其他人还在睡梦中的时候，宝玉便已经悄悄地起床，来到僻静的角落，开始他的晨练。
他先是运转几遍“胎息诀”，调匀呼吸，让身体进入最佳状态。
然后，他便开始跑步，跳跃，练习拳脚。
汗水浸湿了他的衣衫，但他却丝毫不在意，反而觉得浑身舒畅，充满了活力。
在一次晨练中，当宝玉完成了一套自己编排的拳脚动作，感觉全身气血通畅，精力充沛，仿佛有用不完的力气之时。
他脑中再次灵光一闪。
仿佛有一股关于强身健体，调养气血的玄奥法门，瞬间涌入他的意识之中。
【顿悟】
“强身健体术”。
这个顿悟，让宝玉掌握了一套更为系统和有效的锻炼身体，调养气血的方法。
这套方法，不仅仅是简单的肢体运动，更包含了一些内练的法门，能够有效地增强他的体质，提升他的力量、速度、耐力和协调性。
他按照脑中浮现的法门，尝试着进行修炼。
他发现，这套“强身健体术”，与他之前修炼的“胎息诀”，有着异曲同工之妙，但又各有侧重。
“胎息诀”更注重内养，通过吸收天地灵气，滋养五脏六腑，改善先天体质。
而“强身健体术”，则更注重外练，通过特定的动作和呼吸配合，强化筋骨肌肉，提升身体机能。
两者内外兼修，相辅相成，效果更是事半功倍。
宝玉心中大喜。
他知道，这项技能的觉醒，将使他的身体素质，得到一个质的飞跃。
他将拥有远超同龄人的强健体魄，和更加矫健敏捷的身手。
这不仅能让他更好地适应这个时代的生存环境，也能为他将来可能遇到的各种挑战，提供更强大的身体保障。
从此以后，宝玉的晨练内容，便又增加了一项“强身健体术”的修炼。
他每日都坚持不懈地进行练习，风雨无阻。
他的身体也因此而变得越来越强壮，越来越健康。
他的个子比同龄人要高出一些，身形也更加匀称挺拔。
他的皮肤白皙中透着健康的红润，眼神也更加明亮有神。
他不再像以前那样，偶尔会有些体弱多病的小毛病。
如今的他，精力充沛，活力四射，仿佛有用不完的劲儿。
他的这些变化，也渐渐被府中的长辈和下人们看在眼里。
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